การเกิดรอยจำ VS การมีประสบการณ์

การมีประสบการณ์
คือสิ่งที่เกิดขึ้นโดยที่ร่างกาย อารมณ์ ความคิดของเรารับไหว

• เรารู้สึกได้ตอนนั้น
  
• อารมณ์เกิดและค่อยๆสงบลง
  
• เมื่อนึกถึง ยังจำได้
  
• ร่างกายไม่ตึงหรือป้องกันตัวทันที

สิ่งที่เกิดขึ้นกลายเป็นบทเรียน เป็นข้อมูลชีวิต
พูดง่ายๆ คือ
“เหตุการณ์เกิดแล้ว ผ่านได้แล้ว”

การเกิดรอยจำ
คือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วตอนนั้นเรารับไม่ไหว เมื่อถูกกระตุ้น ร่างกาย อารมณ์ ความคิดจะตอบสนองอัตโนมัติ และความรู้สึกจะดู “เกินเหตุ” เมื่อเทียบกับสถานการณ์ปัจจุบัน

• ระบบอัตโนมัติป้องกันตัวโดยการ สู้ / หนี / ชา / เอาใจ
  
• อารมณ์แรง แกว่ง หรือถูกกดทับ
• ความรู้สึกบางส่วนค้างอยู่
• ความคิดวิ่งวุ่น
• เกิดพฤติกรรมโดยที่ไม่สามารถควบคุมได้

พูดง่ายๆ คือ
“เหตุการณ์เกิดแล้ว แต่เรายังต้านประสบการณ์”

ประสบการณ์ทำให้เราเรียนรู้
รอยจำทำให้เราตอบสนองอัตโนมัติ

วิธีเช็คตัวเอง

เวลานึกถึงเรื่องนั้น คุณ “เล่าได้” ปกติ หรือร่างกายคุณมีปฏิกิริยาทันที?
คำตอบนั้นจะบอกว่า มันเป็นแค่ประสบการณ์หรือเป็นรอยจำ